Retiros de cafeína
Jun 26, 2023
Dado que la cafeína es un estimulante, es muy común volverse adicto. Cuando las personas no obtienen su dosis habitual de cafeína, pueden sufrir una variedad de síntomas de abstinencia. Haga clic en cada icono para obtener más información:
DOLOR DE CABEZA
La abstinencia de cafeína puede provocar fuertes dolores de cabeza. Estos dolores de cabeza gigantescos generalmente comienzan detrás de los ojos y ascienden por la parte delantera de la cabeza.
SOMNOLENCIA
Dado que la cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta mental, es natural que ocurra lo contrario durante la abstinencia de cafeína. Es un efecto rebote de la cafeína que consumiste. Y no estamos hablando de tu cansancio normal sino de una increíble sensación de cansancio donde lo único que quieres es dormir.
IRRITABILIDAD
Cuando estás pasando por la abstinencia, todos y todo te ponen de los nervios. Tu cuerpo está buscando el mismo subidón de cafeína que alguna vez tuvo, pero ya no responde físicamente de la misma manera. Comenzarás a experimentar más puntos bajos a lo largo del día, lo que puede causar irritabilidad y frustración.
LETARGO
A veces, las personas se sienten desmotivadas, además de simplemente cansadas, cuando comienzan a reducir la cafeína en su dieta. Esta falta de energía, impulso y concentración a menudo hace que sea difícil ser productivo en esta etapa.
CONSTIPACIÓN
Dado que la cafeína puede estimular el intestino, provocando la necesidad de "ir", sucede lo contrario cuando se reduce, haciéndote sentir estreñido e incómodo.
DOLOR MUSCULAR, RIGIDEZ, CALAMBRES
Si normalmente tomas un poco de cafeína antes del ejercicio, entonces, durante la abstinencia de cafeína, tus músculos pueden sentirse increíblemente cansados e insensibles.
SÍNTOMAS PARECIDOS A LA GRIPE
Las náuseas, los vómitos, el dolor muscular y la rigidez pueden ser el resultado de la abstinencia de cafeína.
NÁUSEAS VÓMITOS
Las náuseas, o la sensación desagradable de mareo, es un síntoma común de la abstinencia de cafeína. Los vómitos no ocurren con tanta frecuencia, pero también se reconocen como resultado de la abstinencia de cafeína.
ANSIEDAD
En algunas personas, la cafeína causa ansiedad, pero en otras, la abstinencia de cafeína puede causar sentimientos de ansiedad e incluso ataques de pánico.
NIEBLA CEREBRAL / MAREOS
La abstinencia puede hacer que algunas personas experimenten niebla mental, lo que dificulta que su cerebro funcione de manera eficiente, tenga pensamientos coherentes o realice tareas comunes. Las personas también suelen sentirse mareadas y pierden el sentido del equilibrio.
ANOMALÍAS DEL RITMO CARDÍACO
Dado que la cafeína estimula el músculo cardíaco, algunas personas experimentan cambios en el ritmo cardíaco durante la abstinencia, ya que pueden presentarse presión arterial baja y palpitaciones.
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